第壹，經常吃小米。健康的谷物小米可以減少口腔細菌的生長，防止口臭。
第二，可以喝檸檬水。多喝水可以保持口腔濕潤。在水中加入壹片檸檬，可以刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹、口腔內殘留食物等厭氧菌引起的口臭。
第三，大口喝綠茶。有的人口氣不好就嚼口香糖，會增加硫化物的含量，大口喝下綠茶可以更好的對付這些口腔細菌。綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的異味，嚼茶效果更好。用開水將茶燒開後，取出咀嚼壹分鐘，吐出三次。第四，可以同時生吃水果和蔬菜。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅滋潤口腔，還能清除附著在牙齒上或卡在牙縫裏的食物殘渣。此外，還能減少消化系統毒素，幫助緩解口臭。
第五，也可以喝酸奶。堅持每天喝酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量。這種物質是妳嘴裏口臭的罪魁禍首。只有天然酸奶有這樣的效果，含糖酸奶沒有效果。