絕經後如何保養卵巢和子宮——補充葉酸
在女性日常飲食中增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
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絕經後如何保養卵巢和子宮——補充雌激素
芝麻被譽為“富含維生素E的魔術師”，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌。有利於雌激素和孕酮的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性有很好的補血作用。長期服用紅糖對雌激素水平的穩定大有好處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。
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絕經後如何保養卵巢和子宮——補充維生素
有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生，服用適當的片劑或制劑進行補充。
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