加熱
用溫熱的毛巾或熱水袋輕輕敷在乳房上，配合輕柔的按摩，可以促進乳汁暢通，快速緩解乳汁堵塞的問題。
人工擠奶
輕輕按摩乳房後，用手指輕輕按壓乳頭周圍的區域，慢慢擠出乳汁。記得輕輕移動，以避免疼痛和感染。
使用吸奶器
電動和手動吸奶器都可以幫妳吸奶。記得選擇適合自己乳頭大小的吸奶器，並正確遵循說明。
♀?餵奶前按摩。
餵奶前，給乳房做個按摩，有助於乳汁更順暢地流出，從源頭上減少堵奶的發生。
註意飲食
多喝水，吃水果蔬菜等營養豐富的食物，盡量避免辛辣油膩的刺激性食物，有助於預防堵奶。