2、煮紅糖姜湯:給女朋友壹個熱水袋後，這個時候妳要起床，迅速找到紅糖和生姜，開始壹碗紅糖姜湯。紅糖有補血散寒的作用，而且有壹種成分叫麥角新堿，也可以暖宮，所以適合貧血和月經不調的人，而生姜散寒化瘀，可以緩解痛經癥狀，所以壹碗紅糖姜湯可以暖身養宮，緩解痛經癥狀。
3.按摩:煮完姜湯，就可以回去找女朋友了。這個時候妳的陪伴可以大大改善她的心情，對痛經癥狀的改善也有好處。最重要的是，這個時候妳可以幫她做個按摩，改善局部血液循環，緩解疼痛。
4、搓小腹:雙手搓熱，或者用熱水袋溫熱，讓女朋友靠在妳身上，壹只手輕輕按在小腹上，先輕輕上下搓，再左右搓，最後轉圈搓。輕柔的動作有助於放松下腹部肌肉，疏通氣血。輕柔的動作有助於放松下腹部肌肉。