豌豆、葵花籽、芝麻、蛋黃、核桃、花生、芝麻、萵筍葉、瘦肉、牛奶等富含維生素E。，而充足的維生素E可以通過每天攝入適量的這些食物來補充。
維生素e可以延緩細胞衰老，保持青春；維持耐力的氧氣供應；防止血液凝固；減少疲勞；還可以防止結疤；加速燒傷的恢復有助於減少缺血性心臟病的機會。維生素e還可以美化皮膚。
秋冬幹燥季節，將維生素E滴入乳液或面霜中，或與混合護膚乳液壹起使用，可防止皮膚幹燥。長期使用可以滋潤皮膚，使皮膚紅潤白皙。會讓妳的肌膚充滿青春活力。