兩個月瘦了30斤。從137到107。減肥需要特別的毅力。想想好的身材能給妳帶來什麽。告訴自己如果連自己的身體都控制不了還能做什麽？以前看過壹句話，優雅高貴的女人都不應該大腹便便。不知道妳是不是女的，都是壹個道理。我簡單地給妳講壹點我的經歷。首先，練三分吃七分。其實我並不覺得我的食物特別可憐。大概就是不吃甜的，少油，少肉，少澱粉。最好用水煮玉米代替主食，也可以多吃水煮蔬菜。全麥面包配牛奶和雞蛋。水果和酸奶可以當零食吃。我壹直記得，壹個雞蛋的熱量只有壹天不吃不喝才能消耗完。還有就是運動，便宜的肚子或者其他的東西，都需要動來動去，不存在局部瘦的說法。最好的方法是每周跑五次，每次四十分鐘。跑不動就趕緊走。慢慢來。這壹查壹個月應該能瘦十斤左右。
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