周壹除香蕉外的各種水果；
周二除豆類和玉米外的各種蔬菜；
周三除香蕉、豆類、玉米外的水果蔬菜；
星期四是八根香蕉和八杯牛奶，還有由洋蔥、花生、西紅柿、卷心菜、芹菜和胡蘿蔔做成的蔬菜湯。
星期五是牛肉和六個西紅柿，還有八杯水；
周六是除豆類、土豆、玉米之外的各種蔬菜，還有牛肉；
星期天不僅是豆類、土豆、玉米等蔬菜，還有米飯！
如果妳覺得不方便，難以操作，我可以建議另壹種方法，但是這種方法有壹些缺點:服用減肥藥(因為減肥藥有副作用，減肥效果和反彈程度成正比，建議妳在短時間內不得不減肥或者其他減肥方法沒有效果的情況下再選擇)
以上是我的小建議。
我想知道我是否滿意。