壹般陰莖勃起在10cm左右是正常的，不用擔心。陰莖的長度有很大的個體差異，不能強求。
指導意見:
陰莖鍛煉法
1.熱敷。每次運動都要從熱敷開始。其實不算鍛煉，但很有必要。它的作用是增加陰莖的血流量，提高皮膚的彈性，以便在後續的練習中更好的托住陰莖。2.小腹摩擦:睡前將壹只手放在恥骨臍下的上腹部，另壹只手放在腰部，然後按住腰部從右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的溫暖。3.腹股溝按摩:睡前將雙手放在兩側腹股溝(大腿根部)，用手掌斜向輕輕按摩36次，每周可按摩壹次。對增強性欲，提高精力有壹定作用。4.搓睪丸:搓熱雙手。首先，用右手握住睪丸，使右睪丸在手掌中，左睪丸在拇指、食指和中指的肋面上。然後輕輕揉搓，右轉30-50次，再左轉30-50次，有輕微的酸脹感，不疼。然後像上面壹樣用左手輕輕按壓。也可以用艾灸，即先用壹只手收緊陰囊，固定外腎，另壹只手的手掌放在睪丸上，然後輕輕揉搓，以睪丸發熱為度。此法又稱“囊外取腎”法，歷代中醫養生專家對其推崇備至。