不要吃太多油炸食品，最好經常吃清淡的食物，每天盡可能多吃蔬菜和水果，這樣可以使我們身體的熱量快速下降，因為我們身體的熱量和我們的飲食有很大的關系，所以要對飲食中的肉類和蔬菜的平衡進行全面合理的調整，不要吃太多油膩或過熱的食物，這樣可以快速降低我們體內的火。
可以去藥店買些菊花金銀花，買些中草藥泡茶，既能提高抵抗力，降火更快，對身體也有很好的保養作用。喝茶可以讓身體得到很好的修飾。苦瓜是清熱解毒的法寶。能清熱、養血益氣、保護心臟、提高人體免疫力。在炎熱的夏日午後或燒烤後，壹碟苦瓜可以幫助妳降火和中毒。
喝山蒼子花茶:山蒼子花茶能清熱降火，解毒消腫，還能健脾養胃，理氣散結。山蒼子花在熱水中釋放檸檬醛，可消除導致肝癌的黃曲黴毒素。壹杯山蒼子花茶，可以清熱解毒，養胃，消除疲勞。令人驚訝的是，研究表明，山蒼子可以消除致癌物質，即黃曲黴毒素。山蒼子花茶有助於預防肝癌。