大椎是督脈和諸陽經的交匯處，是人體的陽。艾灸采用溫和灸頸部大椎穴20分鐘，配穴可選擇風門穴，灸3 ~ 5分鐘。
大椎穴取穴:頭低時，頸後最突出的點，左右旋轉頭部時，隨頭部選取的棘突骨為第七頸椎，其下凹陷處為大椎穴。艾灸大椎穴能有效提高免疫力，預防流感，治療發熱感冒癥狀。
風門穴的選取:從大椎穴往下數兩椎，棘突旁開1.5寸。風門穴是感冒的門戶。艾灸此穴可祛風散寒，治療感冒。
艾灸可分為“艾”和“灸”。“艾”是指用艾葉制成的艾條、艾炷或艾條。艾葉性溫，味香，善通經絡，有調氣血、散寒濕、溫經、止血、安胎的作用。而“灸”就是指艾灸。艾灸是以艾絨或其他藥物為主要灸料(原料)在壹定穴位，通過溫熱刺激和藥物的作用，通過經絡的傳導，達到治療疾病和預防保健的方法。艾灸歷史悠久，其發展可以分為兩個裏程碑，第壹個是傳統艾灸，第二個是現代艾灸。傳統艾灸有效，但有煙(有毒)、有火(不安全)、操作不方便(需要專業人員)；現代艾灸無煙、便攜、易操作，可用於各種環境。艾真好灸貼屬於現代艾灸。