如下所示:
補氣食品:牛肉
雞肉(作為食物)
豬肉
糯米
大豆
白扁豆
棗
歐洲鯽魚
鯉魚
膽怯
黃鱔
蝦
蘑菇等。經常交換食物。
補血食物:烏骨雞
黑芝麻
核桃仁
龍眼肉
雞肉(作為食物)
凝固的豬血(用作食物)
豬肝
紅糖
紅豆等
經常交替吃。
補益氣虛飲食處方:
於震雞:洗壹只母雞，把桂圓放在雞肚子裏。
荔枝幹
黑棗
蓮子
枸杞各30g，調味蒸熟，益氣養精。
黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g，鵪鶉2只蒸熟，可補氣虛。
補血食療處方:
當歸烏骨雞:當歸
黃芪每15g放入紗布袋中，與烏雞同蒸。吃雞喝湯可以補血補虛。
阿膠糯米粥:阿膠9g(碎)、黑米60g***煮粥，能補血補虛。