第壹，控制自己的食量，少吃，縮胃。受不了的時候，吃點水果，比如蘋果、梨。小心，腸胃不好的朋友千萬不要碰梨。少吃生冷的東西，少吃油炸的就行，晚上睡覺前三個小時不要吃東西。
其次，不運動就沒辦法適量走路。雖然我真的不喜歡運動，但是走路還是挺適合我的，或者騎自行車。小心，不要騎太久，腳會酸的。
第三，多喝水。畢竟水是萬能的。
第四，偶爾吃幾根香蕉，把體內的廢物排出體外，最好壹天壹次。
第五，如果妳的肚子還行，不太大，請不要自虐，因為妳真的餓了！