首先給孩子喝點綠豆湯或者綠豆粥。綠豆性寒味甘，能清熱解毒。清熱解惑最適合脾氣暴躁，心煩意亂的寶寶。
第二，多給孩子吃水果，如柚子、梨等，性寒微酸。除了清熱外，其特點是清肺系統，極其適合肺熱咳嗽、吐黃痰、咽幹、疼痛的寶寶。
第三，多吃清火的蔬菜。比如白菜微寒，有清熱除煩，利便的功效。芹菜性寒涼，能去肝火，有利於緩解肺胃熱，容易上火。
蓮藕性平性寒，最好生吃或拌著吃。功能是清熱生津，潤肺止咳，如果和梨壹起吃效果更好。茄子性寒，能清熱解毒。給容易上火的寶寶吃不要用油煮。可以用蒸茄子的方法。
兒童牙齦紅腫出血主要是由於局部炎癥、機械損傷和維生素C缺乏引起的，所以如果不是磕碰引起的紅腫，就是寶寶上火引起牙齦發炎紅腫。