1.睡眠困難類型
晚上躺在床上半個小時都睡不著。如果只是偶爾發生，可以通過調整心情來改善。嚴重的話需要去醫院治療原發病。
2.難以保持睡眠
入睡容易，醒來容易，醒來後再入睡難。這種情況下，白天可以多做運動，睡前洗個熱水澡，泡腳，局部按摩。
3.早醒型
意味著早醒，很難再入睡，整體睡眠時間不足。這種情況多是因為情緒緊張焦慮，可以通過調節情緒來改善；如果覺得改善不明顯，可以咨詢心理醫生。
4.睡眠不規律
這裏指的是作息不規律，導致入睡和醒來的時間混亂。這種情況下，需要從作息上進行調整，保證每天7-8小時的睡眠。晚上睡覺前，把手機收起來。
5.夢幻型
感覺夢很清晰很強烈，說明我睡眠比較淺，容易驚醒。可以通過適當增加白天的運動量來改善；如果多夢比較嚴重，應該去醫院檢查壹下病情。