★美腿小技巧小技巧1:每天擡腿30分鐘，蘿蔔消失。方法:平躺，雙腳垂直直靠墻壁，雙腿緊貼墻壁至少30分鐘。最理想的狀態是腿麻了以後再放下腿。技巧二:冷熱水交替洗腿，促進血液循環。方法:洗澡時，先用冷水從下往上洗60秒，再用熱水從下往上洗。重復這個動作五次。技巧三:用熱水泡腳，防止腿老化。方法:將熱水倒入齊膝深的小桶中。水溫以妳的腳能忍受的熱度為限。每天至少浸泡10分鐘，使額頭微微出汗。腿尖4:簡單的腿部動作，效果可見壹斑。練習壹:大腿緊緊夾住疊好的毛巾，可以有效消除大腿內側的脂肪。練習二:雙腿水平擡起(腳下不要放任何東西)，腳尖向上翹然後伸直，左右16次。美腿小貼士五:去角質搓澡露預防粗跟方法:平日勤於去角質搓澡露，絕對可以消除脫皮現象。如果開裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。★飲食:瘦腿的水果多吃含鉀多的水果可以消除腿部水腫和下半身肥胖。介紹幾種鉀含量高的水果，有需要的不妨試試。1蘋果:含有大量的鉀，對腹瀉、便秘很有效。蘋果本身有蘋果酸2木瓜，可以調節能量。含有豐富的維生素、蛋白水解酶和木瓜酶，在肉類吃多了可以幫助消化，並含有大量具有腸道功能的果膠。草莓:富含維生素C，每天只要5個草莓就能滿足人體的日常需求。
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