而且環境變化導致的腸道菌群失調也可能引起便秘，適當喝點蜂蜜也是個不錯的主意。
第二，經常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物和水中所含微量元素的不足；茶還有提神利尿的作用，可以加速血液循環，有利於過敏原的排泄，減少蕁麻疹的發生。
第三，適量品嘗“地方特產”，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助於維持腸道菌群平衡，最大限度地避免因腸胃紊亂引起的腹痛、腹瀉等不適。如果不小心出現腹脹腹瀉，必要時可服用莫迪林或黃連素片，惡心嘔吐者可服用胃復安。
第四，很多人會出現喉嚨痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘等癥狀。盡量保持原有的生活習慣；作息正常；選擇和原來味道相近的食物；少吃辛辣食物，多吃清淡的果蔬和粗纖維食物；多喝水。▲