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秋天吃什麽健身減肥?

1,蘋果:季節是新鮮蘋果上市的季節。因為蘋果富含蘋果酸。據研究,蘋果酸有利於氨基酸吸收,不堆積脂肪。同時,蘋果還含有大量的鈣,可以減少水中的鹽分,促進人體多余水分的排泄。

2.羊肉:羊肉是秋冬季節最適合健身減肥的食物。中醫認為,羊肉具有散寒、溫氣血、補虛的功效,而且與豬肉、牛肉相比,羊肉的脂肪和膽固醇含量較少。

3、香蕉:香蕉脂肪低,含鉀豐富,是減肥的理想食物。

4、南瓜:秋天吃不僅強身健體還能減肥。南瓜有潤肺益氣、化痰排膿的功效。南瓜可以和雞肉等配料做成鹹飯或南瓜粥,常吃。

5、胡蘿蔔:胡蘿蔔有潤膚烏發的作用,並含有降血糖作用。此外,胡蘿蔔中還含有皮膚素等物質,可以降低血脂。

6、番茄:俗稱番茄,其抗氧化能力強,能促進血液中鈉鹽的排出,具有降血壓、利尿、消腫的功效。

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