2.熱敷和冰敷交替進行。當出現眼疲勞癥狀時，可以采用熱敷和冷敷交替進行的方法，反復幾次。熱敷可以加速眼部血液循環，滋養眼睛。冷敷是為了緩解眼部疼痛，放松眼部神經。
3.使用護眼燈。對於長時間伏案學習或工作的人，建議使用能提供明暗對比的柔和燈光，避免強光對眼睛的刺激和傷害。
4.補充葉黃素和玉米黃質。眼睛需要葉黃素、玉米黃質、維生素和抗氧化劑來提供營養和多重保護。如果這些重要物質供應不足，眼睛容易出現疲勞、視力下降等癥狀，甚至會增加白內障的風險。