1.山楂。
山楂的酸味能促進人的食欲，同時也能促進人體的吸收和消化，從而使人體通氣排氣。
2.香蕉。
眾所周知，人便秘的時候會吃香蕉。香蕉有潤滑腸道、加速腸道蠕動、加速人體通氣排氣的作用。
3.梨子。
梨含有大量的營養物質和水分，能清熱解毒，潤腸通便，特別是在夏季和天氣幹燥時，能有效改善人體通氣。
4.蘋果。
因為蘋果含有多種微量元素和維生素，並含有豐富的鈣、鎂、鈉、磷等礦物質，以及果酸、纖維素等促進消化的元素，所以蘋果也是壹種可以呼吸的水果。
5.紅薯。
紅薯(番薯)味甘性溫，能通便、健胃、益氣。富含膳食纖維和糖分，具有良好的潤腸通便作用，能潤腸通便。