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牛排和湯壹起吃有什麽營養?

妳好!用蘿蔔、土豆、蘑菇、西紅柿等食材做的牛扒湯營養豐富。

蘑菇牛排湯

配料:牛排、雞腿菇、金針菇等。加入妳喜歡的蘑菇,桂皮,香葉,八角姜,蒜,蔥,枸杞,雞精,鹽油,少許胡椒粉。

蘑菇牛排湯的做法

牛排洗凈後,放入沸水中煮5分鐘,然後沖洗幹凈。鍋內熱油(少量),放入姜片、蒜瓣、蔥白爆香,然後放入牛排翻炒,加入大量水。將煮好的排骨湯倒入砂鍋,加入桂皮、八角、香葉。所有這些香料只是有壹點點好!然後蓋上鍋蓋煮3個小時,撇去壹半的浮油。然後,去掉桂皮、香葉、八角、大蔥,加入雞腿菇等比較耐煮的蘑菇煮半小時,再加入金針菇和枸杞、雞精、鹽和少量胡椒粉煮10分鐘,出鍋前撒點蔥花即可。

番茄牛排湯

配料:牛排、番茄、玉米鹽和胡椒。

番茄牛扒湯的做法

買切塊的牛排,把砂鍋沖洗幹凈,把牛排放入冷水中。煮沸後,撇去浮沫。煮的幹幹凈凈要三四遍。大約壹個小時後,將番茄(櫻桃番茄)對半切開,將玉米切成片,放入鍋中小火燉煮兩個小時左右,然後撒上鹽和胡椒粉。

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