1.站起來動起來。
久坐馬桶後，可以站起來適當鍛煉腿部肌肉，幫助血液循環，緩解腿部的麻木和疼痛。
2.拉伸腰部和腿部。
可以做壹些簡單的腰部和腿部的拉伸運動，比如抱膝、坐姿伸腿、屈膝等，緩解腿部的肌肉疲勞。
3.暫停坐在廁所裏。
如果長時間坐在馬桶上容易腿麻，可以適當縮短坐在馬桶上的時間，避免長時間固定雙腿。
4.按摩腿部以促進血液循環
可以用手輕輕按摩右腿麻木的部位，促進局部血液循環。按摩可以通過輕柔的揉捏和拍打來放松局部肌肉。
壹般來說，久坐馬桶容易導致腿部長時間處於靜止狀態，局部血液循環不暢容易導致右腿麻木。有必要采取壹些及時的緩解措施，避免腿部長期不適。