每個人或多或少都有駝背。如果所有的關節都很順暢，大家都會回到自己的位置，5 cm的高度指日可待。其實壹些正確的方法還是可以對身高有壹定作用的。
研究表明，早上的高度是最高的(原理不重要，記住早上就行)，所以早上做壹些拉伸運動是達到目標最迅速的方法。很多人每天早上刷牙的時間都花在壓腿上，而且這不是壹蹴而就的效果！早上做適度的拉伸運動，不僅能長高還能讓線條更漂亮。
1，單腿後移半步，上身前傾，額頭盡量靠近小腿，膝蓋不能彎曲。連續做15 ~ 20次，可以充分拉伸腿部，美化腿部線條。
2.雙腳張開比肩稍寬，壹條腿向後放半步，身體前傾，右手摸左腳腳尖，膝蓋不能彎曲。連續做10 ~ 15次。既能收緊腰部，矯正彎曲的脊柱，又能拉伸腿部線條。
3、面向墻壁，離墻30厘米，單腿後退半步，雙腳站成八字形，雙手扶墻，胸前並攏膝蓋，彎曲雙腿。連續做20到50次。可以調整股骨關節，拯救蘿蔔腿、O型腿等畸形腿。