就拿我自己的經歷來說吧，我會煮粥。我在家給孩子煮粥的時候，會放壹些青菜，會很好看，會增加食欲。我可以把它切成塊放進粥裏，或者把它切成塊讓它更吸引人。
菠菜粥含有大量水分，有利於潤腸，增加糞便含水量，便於糞便排出。同時，菠菜中含有的纖維素可以增加腸道蠕動，吃了可以促進腸道蠕動。所以吃菠菜粥可以降低排泄糞便的難度，起到通便的作用。
菠菜粥的做法:
1.淘米，加水，放入電飯鍋煮。
2.菠菜洗凈切段備用，火腿切塊備用。
3.米飯煮好後，根據自己的口味加鹽，然後在鍋裏放菠菜和火腿繼續煮。
4.將所有材料放入鍋中煮至菠菜熟透。
註意事項:
？1.菠菜焯水時要註意水量，時間千萬不要超過2分鐘，這樣可以去除80%左右的草酸，煮出來的菠菜粥基本沒有澀味，也不會影響人體對鈣的吸收。
2.如果菠菜粥是給嬰兒吃的，把焯過的菠菜切碎，放入鍋中。
3.如果是給糖尿病人做的菠菜粥，盡量不要把粥煮得太爛，防止患者吃了菠菜粥後血糖升高。
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