2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右放松休息壹下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望遠方。
不要長時間看電視節目、操作電腦、玩電子遊戲。
4.註意防止眼外傷，正確處理異物。
5.不要用手揉眼睛，也不要用臟手帕或毛巾擦眼睛。不要和別人壹起使用毛巾、臉盆等洗浴用具。
6.不要直視太陽(尤其是中午)和電焊光，以免灼傷眼睛。
多吃龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等對視力好的食物，或者用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶，保護眼睛。
眼部熨燙法:早上起床後，雙手互相摩擦。手熱了，就用手掌燙眼睛。重復三次後，用妳的食物和中指輕輕按壓眼球，或者按壓眼球周圍。
呼氣法:背挺直坐著，用鼻子慢慢吸氣，用手捏住鼻孔，閉上眼睛，吸氣到最大時，用嘴慢慢呼氣。
疊指:指小指向內彎曲，然後向後拉的屈伸運動。每次做30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外側的基部揉捏50 ~ 100次。此法可坐、可立、可臥，每天早晚各做1次，不僅能健腦明目，對白內障等眼疾患者也有壹定療效。