粥是壹種溫熱的食物。煮出來的粥可以軟化食材，幫助我們的胃更好的消化吸收食材，更充分的吸收身體所需的營養。紅糖蓮子粥是壹種能暖胃暖子宮的粥。紅糖有活血化瘀、增進食欲的作用。長期食用這種粥可以有效減少胃和子宮內的寒氣積聚，從而減少胃痛的頻率。取適量蓮子、糯米，放入沸水鍋中燉30分鐘，再加入兩勺紅糖，煮15分鐘，關火即可食用。這種粥最好趁熱喝，涼了之後粥緩解腸胃疼痛的效果會大打折扣。
2、牛奶鵪鶉蛋
牛奶和鵪鶉蛋富含蛋白質，可以增加我們身體的營養。牛奶煮沸後，加入兩個鵪鶉蛋，攪拌均勻。各處食用前加適量蜂蜜調味。這種食療對腹脹便秘引起的胃痛有極好的效果。
3.松花拌豆腐
肚子疼的時候多吃些清淡的食物，豆腐是個不錯的選擇。豆腐富含黃銅和氨基酸，可以緩解我們胃部的緊張。把豆腐切成小塊，放在盤子裏。將皮蛋切成小塊，放在豆腐上。然後將花椒放入油中，炒花椒油備用。將鹽、味精、醬油、醋、糖等調料混合均勻，澆在豆腐和皮蛋上，最後澆上炸好的花椒油。