煮稀粥
準備薏苡仁50克、芡實40克、大米100克、山藥300克(壹根)，先將薏苡仁、芡實洗凈，然後用清水浸泡2小時；
泡好後放入鍋中，加入1500ml清水，小火煮半小時，然後倒入大米，繼續小火煮20分鐘；
山藥去皮，切成3 mm厚的片，放進去，煮10分鐘。
芡實含有豐富的維生素和大量的微量元素，能補氣血，有祛除黑眼圈的功效，適合女性食用。
山藥大麥芡實粥
氣泡水
芡實1000克煸炒並研磨配料，每次用水取50~100克粉末。這樣吃除了祛濕，還能益腎固精，健脾止瀉，祛濕止帶。
大補堂
偏方:芡實60克，紅棗10克，花生30克，加紅糖適量，合成大補湯。
這樣食用，具有易消化、營養高、調理脾胃、益氣養血的作用，對體虛者、孕婦脾胃虛弱、貧血氣短者有很好的療效。
最後給大家壹個建議:很多人會選擇吃薏米去濕氣。薏米去濕氣的效果很好，但是太涼了，建議適量食用。另外，體寒的人和孕婦不能吃薏米。
芡實也是壹樣。不能為了快速祛除濕氣而壹下子吃很多，但還是要合理服用，才能真正達到祛除濕氣的效果。
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