1，腎藏精:年輕人精力旺盛，精氣充足，有足夠的血液滋養頭發，而老年人由於腎虛氣血不足，容易白發脫落，可以註意補腎，加以改善。
2、脾胃問題:脾胃氣虛的人對營養物質的消化吸收和運輸能力差，也會影響頭發健康。
3、睡眠不足、壓力大、貧血也會引起脫發或白發提前報到:壹旦熬夜、睡眠不好、心情不好、情緒低落、生活壓力過大，就會肝血流失，頭發難以獲得足夠的營養，容易提早脫落。
2少年白發的成因是什麽？所謂少年白發，與遺傳和體質有關。補充足夠的高蛋白營養是好的，比如酸奶、雞蛋、肉類，但是攝入量要比壹般人多。此外，維生素B1、B2和B6也是不可缺少的重要營養素。
3頭發變白的對策在飲食方面，建議多攝入黑色成分補腎，如何首烏、黑芝麻、桑葚、糯米等，可以預防脫發和白發。另外，註意保證充足的睡眠，這樣肝臟才能得到很好的修復；運動是讓全身順暢的最好方法。