短期內，壹些帶保鮮膜的有氧訓練確實可以減肥。跑步或運動時，用厚皮脂的保鮮膜包裹大腿、手臂或腹部，可使局部體表溫度升高，增加局部排汗。大量出汗是運動後體重明顯下降的主要原因。所以不難看出，這種方法減肥，水占了很大比例。人想通過運動減掉的是體內堆積的脂肪，保鮮膜是不能帶來這種效果的。
研究表明，水是體內脂質代謝的重要介質。當身體失水過多時，會減緩脂肪代謝，不利於脂肪消耗。此外，長期使用保鮮膜會導致皮膚表面的汗液無法蒸發，汗液中的代謝廢物會殘留在皮膚表面，對皮膚產生不良影響，還可能堵塞汗腺，引發濕疹等皮膚病。
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