按摩內關穴
用另壹只手的拇指按壓內關穴20-30次，每次按摩1分鐘，有助於緩解脹氣。內關穴位於手腕橫格子上方約三指寬。
按摩四個接縫
坐著或躺著，用拇指或中指按壓四個穴位，每個穴位按壓壹次，直到感覺有點痛為止。每天2-3次，堅持壹周，可以有效緩解腹脹、胃痛、消化不良的癥狀。
吃消食片
如果脹氣嚴重，可以服用健胃消食片或山楂丸等消食藥。
嚼米湯
將5份水和1份大米(小米或大麥)煮沸，文火煮50分鐘，過濾冷卻，每日數次飲用。米湯、薏米粥能有效緩解脹氣、排氣、燒心等癥狀。
喝醋
在飲用水中加入適量的醋，每天喝幾次，可以有效緩解脹氣癥狀。