通常人在貪吃的時候會暗示可以轉移註意力。當他們貪吃的時候，可以找別的事情做，出去走走，遠離食物。通常貪婪的想法會在半小時內消失。
2.挑合適的吃。
貪吃的時候可以選擇熱量低的蔬菜水果和富含纖維的食物。如果妳吃少量，妳會有飽腹感。不壹定要完全節食，但是貪吃的時候要“挑對的吃”。
3.不要存放零食。
無論在家裏還是在辦公室，我們都應該改變存放零食的習慣，以減少我們在貪吃的時候被垃圾食品誘惑的機會。
4.讓自己忙起來，減少購物機會。
壹進便利店、折扣店、超市、面包店，各種美食就像長著翅膀的惡魔，不斷向妳招手；為了避免被誘惑，在貪吃的時候讓自己忙起來，轉移註意力，減少購物的機會。
5.打電話和朋友聊天或者去LINE幫忙。
貪婪是壹種壞習慣，改掉它的最好方法是嘗試建立另壹種習慣；壹旦開始貪心，不妨叫個朋友聊聊天，或者去LINE幫忙。換個話題，換個心情，貪吃的時候就會減少吃的欲望。
6.飯後要勤刷牙。
養成飯後刷牙或漱口的習慣，尤其是口腔中那種清爽的味道，會降低妳的進食欲望，避免吃得太多，可以改掉貪嘴的壞習慣。