戒煙戒酒。中醫認為，煙草辛、熱、汙，易生熱、助濕。酒性熱，助陽熱。同事有痰濕之弊，所以濕熱的人喝酒容易釀濕熱。
為了祛除濕熱，飲食壹定要清淡，最好不要想辣椒、狗肉、牛羊肉、酒等。韭菜、姜、辣椒、花椒等甜膩，以及火鍋、油炸、燒烤等辛辣溫熱的食物，都要少吃；取而代之的應該是紅豆、綠豆、芹菜、黃瓜、薏米、蓮子、茯苓、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、蓮藕等味甘、寒、味甘的食物。