*第壹杯水:檸檬水。這杯水可以緩解鼻塞流鼻涕的癥狀。
*第二杯水:自制電解質水。這杯水可以防止脫水引起的體液紊亂，緩解身體不適。
*第三杯水:姜糖茶。這杯水可以潤肺、止咳、祛痰、健脾開胃、幫助消化、增強免疫力。
*第四杯水:紅糖姜水。這杯水可以散寒解毒，潤腸通便，活血止痛。
*第五杯水:蜂蜜檸檬水。這杯水可以潤喉，生津，促進消化，幫助睡眠。
總之，“小羊人”需要保持足夠的水分和營養補充，以上五杯水對緩解癥狀和促進康復都有很好的作用。同時也要註意保持良好的作息和飲食習慣。如有嚴重癥狀，請及時就醫。