緩解腿部衰老的6種方法

我們常常用“步履穩健”或“步履如風”來形容那些不再年輕，卻走路帶著青春氣息的人。我們經常聽到老人說“人老了，腿腳不方便”，意思是人老了，腿是最明顯的，我們的腿也有人體第二心臟的美譽。所以為什麽說人先老呢？我們能做些什麽來緩解腿部衰老？

緩解腿部衰老的6種方法

1，幹洗腿部，緊緊握住壹條大腿，用壹點力從大腿往下* * *到腳踝，再從腳踝* * *到大腿根；

2、揉小腿，用手掌托著小腿，旋轉；

3.抖小腿80 ~ 100次；

4.屈膝，雙腳並攏，雙膝微屈，雙膝跪地；

5、揉腳底，左右100次；

6、擡腳高，每天擡腳2 ~ 3次，平或高於心臟。