1.準備壹條幹凈的毛巾，用50℃左右的熱水浸泡，趁熱取出，大約30秒，輕輕擰幹。
2.用熱毛巾捂住鼻孔，用鼻子深呼吸，這樣可以把大量的熱空氣吸進鼻孔，效果更好。
3.熱敷持續時間約10分鐘。如果毛巾中途涼了，可以放入熱水中加熱，然後重復以上動作。
擴展數據:
註意事項:
1、熱毛巾鼻貼敷首先要註意溫度的控制，避免燙傷，尤其是兒童、昏迷患者、老年人，以及癱瘓、糖尿病、腎炎等血液循環不暢或感覺不靈敏的患者。使用熱敷時，要經常檢查鼻子周圍皮膚的變化，如發紅、起泡等，立即停止。
2.還需要註意的是，也有不適合熱敷的疾病，比如皮膚損傷、開放性損傷等不適合熱敷的疾病。
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