我以前知道妳沒耐心，但妳還有時間。現在是夏天，應該停止慢跑或者恢復訓練。我也是專修100米的。現在在哈爾濱，我上大學的時候，因為怕受傷不敢碰籃球和足球，所以妳現在的任務就是恢復焦慮訓練師對妳此刻心情的理解，但是不要多走路，妳只能休息。現在應該是放假期間。如果長胖了，在家休息，每天上藥，買中藥熬制，然後趴在腳踝上，直到中藥包涼下來。估計在家呆1個半月就可以了，但是不能做劇烈運動，也不能從恢復訓練開始1個半月。不要離開房子。妳必須註意保養妳的舊傷，這些舊傷通常是由粗心引起的。練腳或者多走路是不可能的。壹定要休息。最好不要讓腳接觸地面。現在很熱。不要貼膏藥。如果妳的腳踝拉傷了，或者韌帶受傷了，西醫通常會讓妳貼上膏藥。沒用的。如果妳扭傷了或者骨頭拉傷了，最好請老中醫幫妳針灸看看。真的不可取。這只是暫時的。我考的時候沒有這麽認真的考試。剛考前不久拉傷了韌帶，找了我們市足球隊的隊醫。他教我如何使用彈性繃帶護踝的方法是壹種玩法，教妳如何在腳踝處纏上彈性繃帶，也是有幫助的。使用它是值得的。妳可以在網上搜索方法。如果明年考試腳還是不舒服或者成績不好，建議關了再考。畢竟高考很重要。希望妳早日康復，成績恢復。
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