1)避免過度用腦或精神緊張，註意加強營養，保證充足睡眠，不要熬夜，保持良好的生活習慣。
2)選擇適合自己發質的洗發水，選擇有防脫、固發、護發效果的產品。
3)不要每天洗頭，2-3天洗壹次即可。洗頭時從發根到發梢擦頭發，容易反方向傷毛鱗片。不要用指甲撓頭皮，而是用指尖輕輕按壓。洗發水溫適宜，不要太熱。？
4)適當進行戶外運動，多吃黑芝麻、核桃、五谷雜糧。如果頭發油膩，就要避免吃油膩的油炸食品，多吃水果蔬菜。？
5)建議去專業醫院檢查治療。？
鑒於妳發際線高，最理想的方法就是植發。毛發移植是壹種顯微外科技術。現在很多人選擇這種方法來解決脫發和發際線高的問題。植入後的頭發全部來自自身，不會再脫落。