2.多運動，有助於疏通毛孔，排毒，運動。
3.盡量飲食清淡，少吃油膩甜食，多吃水果蔬菜。否則治標不治本！！！
4.小心喝！！！！
5.亂喝神馬苦寒涼茶更不好，不然會變成寒性體質。祛除濕熱又不至於太冷，日常生活中可以用綠豆湯，既清熱利濕，還可以經常在家煮壹點喝；甘草1g，滑石6g“六藝散”，泡水服用，可利尿通淋，清熱解暑。
中醫講辨證論治，所以濕熱也要治。如果肝火旺盛，加些菊花，如果胃火旺盛，加薏米，如果心火旺盛，用竹葉，如果肺火旺盛，用胖大海和桑葉。此外，冬瓜、西瓜等。，也有消除濕熱的作用。
6.中醫認為，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性溫，濕熱體質的人最好不要吃紅棗。紅棗是很好的補品。飲食中常加入大棗補血補氣。濕熱的人不適合滋補。如果非要吃紅棗，那就要補充壹些幫助祛濕清熱的東西。比如可以用薏米紅棗煮粥，也可以在煮湯的時候把冬瓜皮和紅棗壹起煮，可以起到中和的作用。
除了紅棗，濕熱體質的人最好不吃或少吃的食物還有:鹿肉、羊肉、狗肉，以及作為調料的蔥、姜、蒜。