(1)地黃粥:地黃汁150ml(或幹地黃湯汁150ml)、大米100g。米粥，粥煮熟後加入地黃汁，攪拌均勻即可食用。
(2)蘆筍粥:蘆筍60g，大米100g。蘆筍煎去渣，加米煮粥，早餐吃。
(3)百合粥:鮮百合50g，大米100g，冰糖適量。先把米粥煮好，煮好了再加入百合，煮熟，吃之前用冰糖調味。如果沒有鮮百合，可以用幹百合粉30克，也可以用大米煮粥。
生活中要註意:
(1)節制性生活，壹般陰虛火旺是由於陰精虧損所致。
(2)不要吃溫燥的水果和調味品，如荔枝、桂圓、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等。，並且不吃高脂肪、高熱量等油膩食物。還不如戒掉麥當勞和肯德基。
(3)不喝咖啡等刺激性飲料。可以少喝綠茶。通常綠豆湯也可以解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒者忌用。
(4)晚餐少吃。