或者深吸氣，屏住呼吸後，請人錘側背和腋下，再慢慢呼氣。
2按壓穴位緩解疼痛。用食指和拇指擠壓內關穴和外關穴(內關穴在腕掌部，靠近腕掌的橫紋中間上方兩寸處，外關穴正好與腕背內關穴對稱)。同時深呼吸，左右扭動身體。
3深呼吸可以緩解呼吸困難。深吸氣之所以能緩解治療呼吸困難，是因為深吸氣後，胸部變粗變寬，使大部分胸壁肌肉處於極度緊張狀態，可緩解局部肌肉痙攣，同時將肋骨關節引向功能位，有利於關節復位，緩解呼吸困難現象。
4運動怎麽了？運動的原因是劇烈運動前，準備活動不足或沒有準備，運動中肌肉進入緊張狀態，而內臟懶得立即運動，以滿足肌肉活動所需的營養和氧氣，導致呼吸肌緊張痙攣；或者體力活動需氧量增加時，呼吸無效，只是加快呼吸頻率和淺呼吸，也可引起呼吸肌緊張，導致痙攣；此外，長期不參加體育活動、天氣太冷、出汗過多等造成的體內氯化鈉含量低也會導致側氣。