2.蓮子:南瓜和蓮子壹起煮，對高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥及各種心血管疾病有很好的輔助食療作用，對便秘等疾病也有很好的食療保健作用。
3.山藥:南瓜和山藥是非常健康的綠色健康食品。兩種食物壹起煮，或者煮粥煲湯，對人體有很多好處。不僅能增強體質，還能增強人體免疫力。
4.綠豆:南瓜和綠豆壹起煮成粥。經常飲用能起到降血糖、降血壓、利尿解毒的作用，還有滋補肝腎的功效。比較適合有脂肪肝或者其他肝病的人，以及肥胖怕熱的人調整身體來吃。
二、吃法介紹1。糕點:有南瓜蒸餅、南瓜糯米糕、南瓜餅、南瓜面餅等；
2.油炸:南瓜餅、南瓜芝麻球、南瓜包子、油炸南瓜饅頭等。
3.粥:有南瓜湯、小米南瓜粥、南瓜濃湯、南瓜全麥米糊等；
4.其他吃法:爆炒南瓜、南瓜餃子、南瓜燜飯、紅燒南瓜等。