是如何造成的？
1:腰部受寒，寒氣侵入腰部經絡血管，阻滯血液循環，導致血液循環緩慢。
2.體內血管和腰部經絡堵塞，久坐的人會造成腰部壓迫，氣血運行過慢。
3.身體虛弱，氣血不足，腸胃消化吸收不良，或者氣短，導致身體從外界獲得的能量不足，氣血不足。
有腰冷的時候，如果坐久了，腰跑得太慢，就會覺得不舒服。如果用空調降溫，血管會收縮，妳會覺得不舒服。
要恢復就要強身健體，滋養氣血，加快全身和腰部的氣血循環，疏通腰部的堵塞。通過體內的發熱和出汗，將體內的垃圾和寒濕排出體外。時間長了，腰部的氣血循環順暢了，腰部有了充足的氣血能量支撐，就會變得溫熱，恢復。
怎麽做？可以百度壹下這篇文章，“腰傷5例，腎氣足，腰腑固！”》，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助，也希望采納。