1，基本做法
準備47顆黑豆(10g)，用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，加入少許鹽。從月經後第壹天開始服用，連續服用6天，可以有效補充雌激素，使卵泡發育更好。
2、黑豆糯米粥
準備若幹黑豆，用清水浸泡12小時左右，按照30g黑豆和60g糯米(1:2)的比例煮至熟透。吃的時候可以加壹點鹽，加壹點紅糖。從排卵開始每天吃壹碗，可以改善黃體功能，保護胎兒。
備孕吃黑豆有什麽好處？
黑豆可以補充雌激素，促進排卵，使其容易受孕。如果孕前排卵不好，盡量少吃促排卵藥，因為對身體傷害很大。此時適合吃溫和的促排卵營養，通過女性內分泌的深層護理，恢復排卵規律，也適合孕前備孕。
黑豆可以補充雌激素，增厚子宮內膜，有助於懷孕。因為女性的卵子是從卵巢出來的。卵巢由荷爾蒙滋養。吃了太多人工激素，子宮會長，會被包裹。副作用很大。天然激素大豆和黑豆排名第壹。大豆具有雙向調節功能。女人激素低的時候，豆是給妳釋放的，但是妳身體激素多的時候。大豆和黑豆是極好的雞蛋。