多喝水緩解不適。
有脹氣的時候記得多喝水！水可以幫助腸道消化，緩解便秘，緩解不適。平時也要保持足夠的水分攝入，每天2000 ml左右，讓身體舒適無負擔。喝酒小習慣，輕松告別脹氣煩惱！
♀?動起來，排氣更順暢。
有脹氣的時候不要躺下也不要坐下！選擇輕度運動，如散步、做家務等，促進消化，緩解脹氣。孕媽媽們，建議飯後出去散步20分鐘1小時，有助於排便排氣！讓身體活躍起來，遠離脹氣！
飯前喝醋緩解脹氣。
飯前在壹杯溫水中加入壹勺醋，有助於消化，清腸排毒，減輕腹脹感。但要註意適量飲用，避免胃酸過多引起的不適。早上壹杯檸檬水也有奇效！試試這個小妙招，讓脹氣不再是妳的煩惱！