不要吃燒烤，因為壹個燒烤腿抽五根煙，就渴了。
妳可以試試這些方法:
1.吃壹些堅果，如核桃、松子、花生、果仁，拌炒黑芝麻。加壹點溫水，壹天吃三次。可以多準備壹些。如果不適合妳的口味，可以少加鹽或者糖。
2.吃蘿蔔，切成絲或片和黑木耳壹起吃，撒點香油、麻油、醋，味道不錯；胡蘿蔔洗凈，榨成汁喝。
3.吃涼拌白菜，多喝水，每天不少於1500ml，這樣大便會變軟，妳很容易拉出來。經常做腹吸運動可以鍛煉妳的腹肌。
4.切壹塊姜，壹個創可貼，白酒白醋，用白酒輕輕擦肚臍，然後用切好的姜填滿肚臍，在姜上滴壹點白醋。用創可貼封住它。用創可貼是因為它會呼吸，不需要膠帶。晚上這樣做，做完就睡覺，第二天早上起來收拾，經常多喝水。
5.早上起來空腹吃1香蕉，壹勺蜂蜜，250ml牛奶，放在密封的杯子裏放在鍋裏燒開，空腹喝。除了這些方法，還可以直接喝壹些酵素。苗興堂很不錯，果蔬發酵，淘寶都有。每天早上早餐前半小時或下午4-5點之間飲用，含水量不能超過45攝氏度。
不要做讓妳失水、熬夜、抽煙、吃太鹹等事情。希望能幫到妳。