壹看:看頸部是否對稱，肉眼是否能看到淋巴，觀察其大小。超過黃豆粒壹般更危險，需要去醫院進壹步檢查。
觸摸二:用手輕輕摩擦淋巴結的位置，感受淋巴結是否活動，是否有纏繞感。其次，感受淋巴結的彈性，淋巴結是否有彈性。
三感:炎癥引起的淋巴結會有腫痛或發熱、腫脹、壓痛的感覺，惡性的則無特異感覺。
最後，要檢查身體其他部位是否有淋巴結，如頸部及鎖骨上淋巴結腫大、腹股溝淋巴結腫大等，提示全身淋巴增生性疾病，應引起重視。如果發現結果不樂觀，建議妳去醫院血液科檢查。