2.選擇祛風除濕，活血止痛。
3.腎虛
4.平時用溫水洗腳。
5.如果妳超重了。
6、平時不要穿軟薄的鞋子。
7.必要時去醫院骨科治療。
1.如果是經常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，按摩緩解疼痛。同時，如果疼痛持續，多休息以便緩解，否則會加重。
2.如果腳後跟疼，而妳又有風濕或關節炎的癥狀，就要選擇祛風除濕、活血止痛。可浸泡在中藥中，也可外敷。這是因為足跟痛往往與外感風寒有關。
3.腎虛也會引起足跟痛，所以要補腎。腎陽虛則腰痛、手腳冰涼；腎陰虛則腰酸腿軟，口幹舌燥，手心煩躁，多汗。根據癥狀，可以找中醫對癥下藥。
4.平時用溫水洗腳，保持清潔和良好的血液循環有助於腳的健康，理療也很有必要。
5.如果妳超重了，妳應該減肥，因為超重也會引起足跟痛。
6.平時不要穿柔軟的薄底布鞋，經常做腳踏動作，增強抗勞損能力，減少局部炎癥。
7.如果以上方法還是不行，必要的話去醫院骨科看看是什麽原因導致的對癥治療。