1.緩解焦慮和壓力:睡蓮含有鎮靜成分，能緩解生理和心理緊張，有助於放松。
2.提高睡眠質量:有助於入睡和延長睡眠時間，提高睡眠質量，消除疲勞。
3.抗衰老:荷花中所含的強效抗氧化劑能減少自由基對細胞的傷害，起到壹定的抗衰老作用。
4.活化肝臟:睡蓮中的生物堿可以調節肝功能，幫助排毒，減輕肝臟負擔。
5.緩解疼痛:睡蓮含有鎮痛成分，可緩解頭痛、痛經等疼痛癥狀。
6.降血壓:睡蓮還有降血壓的作用，對高血壓患者有幫助。
7.改善消化:睡蓮能促進腸胃蠕動，幫助消除腸胃問題，如便秘、腹脹、胃痛等。
壹般來說，睡蓮對身體有很多有益的作用，但要適量食用，不能過量，以免產生不良反應。