荔枝味甜微酸，性溫。《本草綱目》宣稱能“安神益智，益氣”，有養血生津的功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A、檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸。對於想太多，忘記，失眠的人來說是不可多得的水果，還是吃新鮮的好。
蘋果
蘋果可治脾虛火旺，補中益氣，對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或胃腸不和引起的失眠有很好的療效。蘋果中的香氣成分含有92%的醇類和6%的羰基化合物。其濃郁的芳香氣味對人的神經有很強的鎮靜作用，能使人入睡。如果家裏沒有蘋果，可以試試倒壹杯開水，加壹勺醋喝，也能促進睡眠。此外，在床頭櫃上放壹個去皮或切開的柑橘，聞聞它芳香的氣味，可以鎮靜中樞神經系統，幫助入睡。
梨樹
梨是堿性水果，含有大量的天然水分和蔗糖，有明顯的抗疲勞作用。此外，梨還能加速體內器官組織的運作，促進新陳代謝。經常吃梨可以緩解失眠癥狀。
另外，水果只有幫助。如果妳想幫助睡眠，最重要的是通過口服來改善睡眠。如果堅持服用壹段時間，可以從根本上改善睡眠。