首先，多吃雪梨，雪梨可以潤肺清熱。可以和川貝母燉湯壹起吃。取壹個雪梨，切掉上面的三分之壹，然後把中間的核挖出來，把貝母壓成粉末倒入雪梨的底部，加水和冰糖燉20分鐘左右，然後吃梨喝水。這樣可以緩沖雪梨的涼意，又不影響效果。
多吃金桔，金桔可以行氣解郁，止咳化痰。蜜餞也可以開胃。經常吃金桔也可以預防感冒。
喝金銀花茶，我們經常看到涼茶和牙膏裏都有金銀花的成分。是的，金銀花可以清熱解毒，涼風熱。對風熱感冒引起的咽喉腫痛有非常好的效果，還能殺死壹些病菌。
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