第二，人要治療腰肌勞損，需要多關註自己生活中的小細節。比如，千萬不要睡軟床，這樣只會對腰肌勞損患者產生負面影響。患者可以嘗試睡在硬木板床上，這樣可以保持脊柱處於正常的生理曲度。當然，患者也可以在腰下墊點東西，有助於輔助治療腰肌勞損。
再次，腰肌勞損這種病會很難治愈，因為治愈這種病往往需要花費大量的時間和精力，尤其是中老年朋友，因為上了年紀之後，壹些器官功能開始退化，就更難治愈了，所以讓自己的病不嚴重才是最好的辦法。
其實有很多小方法可以幫助人保證健康發展。比如不要過度勞累自己的身體。當他們感到腰部疼痛時，應立即停止工作，好好休息，如果有時間，可以多參加體育鍛煉，鍛煉身體，增強免疫力。